Maio é o Mês Internacional da Masturbação, proclamado em 1995 em homenagem à médica Joycelyn Elder, então secretária de Saúde dos Estados Unidos. Elder foi demitida por sugerir a inclusão do tema na educação sexual nas escolas. À época, a médica abordou que a masturbação é uma atividade sexual natural e saudável , que também pode ajudar a melhorar a saúde sexual.
Sendo assim, o Devassando preparou uma lista com diversos benefícios da masturbação para as mulheres e também para os homens. Mas lembre-se, tudo na vida tem que ter moderação, a masturbação também, dito isso, confira abaixo os benefícios:
Benefícios da masturbação para a saúde do homem
Diminui o risco de problemas de ereção
Quando o assoalho pélvico começa a perder tônus muscular, aumenta-se as chances de problemas de ereção e incontinência urinária, e a masturbação ajuda a fortalecer a musculatura dessa área do corpo.
Melhora a imunidade corporal
De acordo com alguns estudiosos, se masturbar constantemente pode aumentar a produção de anticorpos, o que consequentemente aumenta a imunidade. Isso ocorre, pois, a ejaculação aumenta os níveis de endorfinas e cortisol endógenos (“hormônio do estresse”), melhorando a regulação do sistema imunológico.
Melhora o conhecimento do corpo
Ao se masturbar, o homem passa a conhecer melhor os pontos mais sensíveis, excitáveis, dolorosos e o sinais pré-orgasmo, o que pode melhorar a qualidade e a segurança na relação sexual.
Melhora o humor
A masturbação também libera endorfinas (neurotransmissores), citocinas (substâncias que modulam a resposta imune), substâncias que aumentam a sensação de prazer, relaxamento e sono, que consequentemente ativam circuitos de recompensa, deixando a pessoa mais relaxada, feliz, animada e bem-humorada.
Diminui o risco de câncer de próstata
Segundo um estudo da Universidade Harvard, publicado no Journal of American Medical Association, homens que ejaculam mais de 21 vezes durante o mês reduzem em 33% o risco de desenvolver câncer de próstata, em comparação a quem ejacula só três a quatro vezes. Por não ser sempre fácil atingir esse número com sexo, a masturbação pode ajudar. No entanto, a realização de mais estudos ainda é necessária para conclusões mais certeiras.
Benefícios da masturbação para a saúde da mulher
A masturbação feminina é importante para a saúde da mulher como um todo! Durante a masturbação são liberados hormônios como endorfina, ocitocina e serotonina.
Esses hormônios proporcionam tranquilidade, prazer, sensação de bem-estar e, consequentemente, levam benefícios gigantes para a sua saúde da mulher.
- Autoconhecimento;
- Melhora do desempenho sexual;
- Melhora da qualidade do sono;
- Fortalecimento da musculação pélvica;
- Melhora do humor e da autoestima;
- Aumento da libido;
- Liberação das fantasias sexuais;
- Redução da ansiedade e do estresse;
- Mais facilidade para atingir o orgasmo.
Condições para uma boa masturbação
- Exercite e fortaleça o seu merecimento para o prazer;
- Escolha um local confortável e uma iluminação ideal;
- Use – e abuse – de velas, óleos essenciais e perfumes.
- Relaxe antes de se excitar;
- Lembre-se que todo o corpo precisa ser despertado para receber prazer;
- Repare nas sensações;
- Fique atenta a sua respiração;
- Caso seja necessário, use lubrificante.
